日本の夏は、同じ緯度の諸外国と比べてたいへん蒸し暑く、過ごしにくいといわれています。

湿度の高い時季には、余分な水や老廃物が体内にたまりやすく、むくみや体の重だるさのほか、頭痛、食欲不振、関節痛などの症状が起こりやすくなるため、注意が必要です。

暑いときの冷たいものは格別ですが、冷たい飲食物ばかりを摂り過ぎるのはＮＧ。

胃腸に負担をかけることは、むくみをはじめ、先ほど挙げたような心身の不調につながる原因にもなってしまうため、なるべく温かいものを摂るように心がけましょう。

顔のむくみにも良いとされる合谷は、首や肩のこり、頭痛、歯痛、めまい、目の疲れ、冷えなどにも良いとされるたいへん万能で有名なツボです。

ぜひ毎日の養生として押すのを習慣にしてみてください。

鍼灸や按摩などの治療は資格が必要ですが、ツボ押しは自分でできるセルフケアです。

美や健康にまつわるツボを月に一度ご紹介していますので、気軽にトライしてみてください。

ただし、妊婦の方や熱のある方、体調のすぐれない方などは控えてくださいね。