養生法 ツボ編27【中都（ちゅうと）】胸脇部の張り感やイライラを整える
春の「陽」の気がゆっくり動き出す頃になりました。
この季節は、肝（かん）の気の巡りが乱れやすく、
心や体にちょっとしたゆらぎが出やすい時期とされています
そんな季節の変わり目に寄り添ってくれるのが、
今日ご紹介するツボ、「中都（ちゅうと）」 です。
胸脇部の張り感やイライラ、下肢の重だるさに加え、
腹痛や下痢、月経不順などの不調を和らげるのに
期待できるとされています
◆場所の見つけ方
すねの内側、内くるぶしの上からひざに向かって親指７本分あがったところ。
ひざのお皿の下と内くるぶしの一番高いところを結んだ線の真ん中あたりです。
すねの内側を指でなぞると見つけやすく、
あぐらをかいて座ると押しやすいですよ
深呼吸に合わせて、ゆっくり押します。
気の流れを整えて、
軽やかに春を迎える準備を始めましょう
季節の変わり目のセルフケアに、どうぞ取り入れてみてくださいね。
※強く押さないようにしましょう。
※妊娠中の方や熱のある方、体調がすぐれない方などは控えてください。
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