養生法 ツボ編23【合谷（ごうこく）】夏バテ
今月ご紹介するのは、「合谷（ごうこく）」。
「合谷」は、手の陽明大腸経の原穴であり、四総穴（しそうけつ：全身の主要な症状に対応する四つの万能なツボ）のひとつでもある重要なツボとされています。
夏バテなど、夏の疲れにおすすめのツボです。
🌿由来：「合」は２つの場所が合わさること、「谷」はくぼみ。
親指と人差し指を合わせると肌肉が山の峰のように盛り上がる様子から「合谷」
と呼ぶ。そのほか、親指と人差し指を開いた様子から「虎口」とも呼ばれる。
🌿経絡名：手の陽明大腸経
🌿ツボの場所：手の甲側、親指と人差し指の骨をたどっていくとある交わり部分あたりの
やや人差し指側の凹み。
自律神経を整える、胃腸の不調、鼻づまりや発熱など初期のかぜ、頭痛や手の痛みなどを和らげたりするなどに期待できるとして知られています。
ツボの教科書には載っていませんが、合谷の真裏にある場所を「裏合谷」（または「注夏」：ちゅうか）と呼び、夏バテに効くツボといわれています。
合谷のツボを押すときに手を挟むようにすると、裏合谷も一緒に刺激することができます。
スキマ時間に押せるツボですので、デスクワークや家事の合間に試してみましょう。
胃腸が疲れやすいこの時季は、ツボ押しだけでなく、温かくて消化の良いものを食べる、睡眠をしっかりとるなどの養生も大切です。
また、夏バテの代表処方として、「清暑益気湯（せいしょえっきとう）」という漢方薬があります。
そのほかにも夏バテの症状を改善する処方がいろいろとあります。
ご興味のある方は、お近くの漢方相談のできる薬局・薬店へ、ぜひご相談ください。
ツボ押しと養生で、まだまだ続く暑い毎日を乗り切りましょう🚶♂️🚶♂️🚶♂️
鍼灸や按摩などの治療は資格が必要ですが、ツボ押しは自分でできるセルフケアです。
美や健康にまつわるツボをご紹介していますので、気軽にトライしてみてください。
ただし、妊婦の方や熱のある方、体調のすぐれない方などは控えてくださいね。
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