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YOKUINING ヨクイニング

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ヨクイニングコラム表紙

本コラムでは、YOKUINING(ヨクイニング)ブランドに関することだけでなく、健康や漢方などにまつわる話も織り交ぜてご紹介しています。

 

6月になると、各地で本格的に梅雨入りします。

雨が苦手な方には、ちょっぴり憂うつな時季かもしれません。

集中豪雨や大雨が続くなど、災害につながるような降り方をすることもありますので、備えをして雨の季節を乗り切りましょう。

 

さて、夏の薬味のひとつ「みょうが」。

今はハウス栽培もされていますが、本来の旬は6月~10月とされています。

みょうがには「食べ過ぎると物忘れをする」という迷信がありますが、実はその反対で、みょうがに含まれる「α-ピネン」という成分は頭をすっきりさせてくれます。

体を温める働きも持っているので、冷房や冷たいものの飲食による夏の冷えにおすすめです。

 

【この時季の過ごし方:脾胃(ひい)※の弱りに気をつけて】

雨が続くと体が重だるく感じたり、胃腸の不調や頭痛が起こりやすくなったりします。

脾胃は湿(しつ)に弱く、脾胃の働きが低下すると気も不足し、めぐりが悪くなります。

食事はできるだけ温かく消化の良いものを食べましょう。

朝食はとくに体が温まるものがよいので、お粥や具だくさんのスープがおすすめです。

梅雨の間は身体の中に溜まった余分な水をだしやすくする陰陵泉(いんりょうせん)というツボを温めるのもおすすめです(ひざの内側、ひざ下のくぼみから指4本分下)。

浴槽につかりながら押すと、よりリラックスできます。

 

【季節の食養生】

そら豆:消化吸収力を高め、体の余分な水分を除きます。さやごと蒸し焼きにするとホクホクに。

さくらんぼ:温性の果物で、脾の働きを良くするとされています。むくみが気になるときにも。

レタス:胃腸の調子を調えますが、体を冷やしすぎないようサラダではなく、炒めものやスープにするのがおすすめです。

 

※ 東洋医学(漢方)での脾胃は、消化吸収を通してエネルギーを補充する大切な役割を担っていると考えます。西洋医学でいう消化器官や膵臓と関係しています。

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