本コラムでは、ヨクイニング（YOKUINING）ブランドに関することだけでなく、健康や漢方などにまつわる話も織り交ぜてご紹介しています。

きびしい残暑が続いています。

真夏の暑さよりも残暑のほうが体にこたえる、という方もいらっしゃるかもしれません。

今しばらくは暑さに気をつけてお過ごしください。

９月２２日は秋分の日。

そしてこの日からの七十二候の初候は「雷乃収声（かみなりすなわちこえをおさむ）」、雷が鳴らなくなる時期という意味です。

この候は春分末候（３/３１～４/４頃）の「雷乃発声（かみなりすなわちこえをはっす）」と対になっています。

このことは、紀元前５１年（前漢時代）に中国で編纂された『礼記（らいき）』の「月令（がつりょう）篇」にも次のように記されています。

＜是月也、日夜分。雷乃發聲、始電。蟄蟲咸動。啓戸始出。＞（仲春）→「この月に昼と夜の長さが分かれる。雷鳴が聞こえ稲妻が走り始め冬ごもりの生き物が戸を開けて出始める」（春分）

＜是月也、日夜分。雷乃收聲。蟄蟲坏戸。＞（仲秋）→「この月に昼と夜の長さが分かれる。雷が声を収め冬ごもりの生き物が戸を閉ざす」（秋分）

雷というと「怖い」イメージを持たれているかもしれませんが、「雷雨が多い年は豊作になる」という言い伝えがあることをご存じでしょうか。

中国の歴史書である『書経（しょきょう）』にも、紀元前１１００年ごろ（殷時代末期）にあったとされている雷による豊作の話が見られるそうです。

科学技術の発展した現在、じつは、この言い伝えが本当であったことがわかっています。

植物が育つためには栄養が必要です。

酸素や窒素といった養分が空気中にありますが、植物はそれをそのまま吸収することはできません。

そこで、この「雷」が役立つのだそうです。

雷が鳴ることで、空気中に大規模な放電現象が起こります。

この放電により空気中の酸素、窒素などがイオン化され、雨に溶け込んで地面に落ち、それを植物が吸収してよく育つということがさまざまな実験で検証・実証されています。

植物に恵みをもたらし、季節の移り変わりを知らせてくれる雷雨。

夏の終わりの雷は、涼やかな秋を連れてきてくれることでしょう。

【この時季の過ごし方：残暑バテ、気圧の変化に用心しよう】

暦の上ではずいぶん前に秋を迎えていますが、ここ数年は残暑もとても厳しいものとなっています。

日中のじっとりとした暑さは体力を奪い、疲れがとれにくい、だるいといった肉体的な不調を招きやすくなります。

この時季は消化によい食事をとり、夜は早めにふとんに入って体を休めましょう。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかるのもおすすめです。

また、台風シーズンでもあることから気圧の変化も激しくなります。

悪天候で頭痛、めまいが起こりやすい方は、水分のとりすぎに注意しましょう。

体の中に余分な水をためないようにすることが、不調をやわらげることにつながります。

【季節の食養生】

鮭…気血を補い、体を温めて胃腸の働きをよくしてくれます。鮭に含まれるアスタキサンチンには、アンチエイジング効果も期待できます。

そば…消化不良やおなかの張り、頭痛などをやわらげる効果、ほてりを冷ます効果が期待できます。

里芋…不要なものを排出する効果が期待できるため、むくみや便秘が気になるときにおすすめです。

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