養生法 ツボ編５【三陰交】しみ
私たちの体には３６１の経穴（ツボ）があるとされています。
これらのツボは、経絡（けいらく）という、東洋医学（漢方）でいうところの「気（き）」や「血（けつ）」の通り道にあります。
それぞれに特有の働きを持つツボは、長い年月をかけて確立されました。
私たちは一人ひとり体格が違いますので、ツボを見つける方法として、同身寸法（どうしんすんぽう）というものがあり、本人の中指の第２・第３関節の間、もしくは母指（ぼし：親指）の幅を基準に１寸と定めています。
そのため、ツボの１寸は長さの単位３．０３cmとは少し違うんですよ。
鍼灸や按摩などの治療は資格が必要ですが、ツボ押しは自分でできるセルフケアです。
美や健康にまつわるツボを月に一度ご紹介してまいりますので、気軽にトライしてみてください。
ただし、妊婦の方や熱のある方、体調のすぐれない方などは控えてくださいね。
今月の「美と健康のツボ講座」は、「しみ」におすすめのツボ・三陰交（さんいんこう）です。
内くるぶしから指４本分（３寸）上がったところにある三陰交は、冷えを取り除き、ホルモンバランスをととのえるツボとしてよく知られています。
「しみ」は、東洋医学（漢方）でいうところの瘀血（おけつ）といって、ストレスや冷えなどにより血（けつ）が停滞することによって起こりやすくなります。
美しい肌のためにもストレスや冷えに気をつけて、こころもからだもすこやかに過ごしましょう。
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養生法 ツボ編１【神門・通里】(ほてり・気分が落ち着かないとき)